每天十分钟跨越自卑的三大障碍！（上）

你好，我是白鹤，你身边的情感教练！

之前的白鹤分享了一下，关于自卑心理这一块儿的内容，有很多学员反馈都受益匪浅，都想去学习一下如何破除自卑心理，那么接下来的内容不容错过！

在我们平时的生活中有很多学员，嗯，都尝试着各种努力去摆脱自卑，变得自信。有人会让自己变得更加的帅气，更加的漂亮，有些兄弟呢，会努力的让自己更有钱，有些人会努力的让自己变得优秀。

可是很多兄弟呢，有陷入了一种越努力越自卑的经历，即使说暂时找到了自信，但是呢，在遭受打击的时候又陷入了自卑的谷底，那么这究竟是什么原因呢？

嗯，兄弟们盲目的努力和改变只会不断地遭受到打击那遭受到失望，想要超越自我，超越自卑，树立自信，那么必须要超越这三大障碍——恐惧，习得性无助和自我否定！

一、恐惧
 

科学研究表明，人的恐惧情绪是会降低一个人的理性思考能力，影响人的认知和判断力，限制人的行动和决策。

普通人(自卑者)把妹呢，都会遇到这样的一种恐惧心理，他们害怕拒绝，害怕失败，害怕出丑，所有的恐惧都指向了一个最终的结果，行动上的退缩和回避。

那么长时间下来会导致这些自卑的学员呢，习惯于熟悉的环境，喜欢接触有安全感的人和事情，他们喜欢固定的生活模式，回避挑战和新鲜事物，所以说我总是强调那么一点，这一类人群总是三点一线，没有圈子！

这种恐惧会让这些学员没办法突破固有的思维模式，不敢去做出改变，即使身边的人鼓励他去突破自己，他所做的所有的努力和尝试都依旧在固有的一个模式下。

这也就是为什么很多人都想去搭讪，又不敢去踏出那一步的原因，我知道你们其实也很想多去外面多交流多走走，遇到一个美女的时候你总是担心对方会不会喜欢，我会不会排斥我，这样的话自然会导致你没办法正常的跟别人沟通。
 

二、习得性无助
 

习得性无助的意思是指重复失败或惩罚而造成的听任摆布的状态，它是指你不断遭受挫折后形成的对现实的那种无望无可奈何的心理状态。

那么我的理解就是一个人反复的在一件事情上反复的受到挫折碰壁，他就会放弃努力放弃抵抗，从而对自身的能力产生怀疑。

比如说我小时候学习英语也是一样的，认为是自己是班上的英语差生，是因为自己太笨了，根本就学不会这辈子都学不会英语；那么，在这样的一种情形下，我会认为自己是一个loser，无论我怎么去努力都是无济于事的，在这样的心理模式下，一个人是无法做出有效的改变和行动的。

我们在遇到困难的时候，会习惯性的去找原因，但是找着找着就找到自己一些短时间内无法改变的要素身上，比如自身的能力，性格，智力这些稳定不可控因素上！一旦一个人形成了习得性无助，那么就像吸引了泥潭一下是无法自拔的。

 

三、自我否定

 

自我否定它是一种消极的自我对话，我们很多时候会对自己的所作所为持有批判怀疑的状态，我不得不去强调一点，适当的自我否定是可以发现自己的不足，但是过度的自我否定会导致严重自卑的心理！他会让一个人变得优柔寡断，没有主见难以做出决定，他会让你总是依赖他人！

关于这一块儿内容呢，白鹤有很多话想说！自我否定就是自我怀疑！他会让我们不敢去表达自己的观点，更难独立的做出抉择和坚持己见，那么它会导致你很容易受到周围环境的影响！它会决定你在人际关系中是否是处于被动顺从或者主动出击的地位！同时也决定你是老板还是员工！这一类人群是很难真正地提升！

就比如说，这一类人群在学习的时候是非常吃力的，为什么呢？因为他们总是会把过去学到的东西所遗忘，比如说他们学的某个道理的时候，当时会觉得这句话非常有意思。但是却没有运用到自己的生活中，一下子就忘记了！那么这样的话跟没学没看没什么两样！

自卑的人会把之前的成绩和进步全部给否定掉，他是没办法在过去的经验当中提取有用的资源，只会陷入非常低效率的努力的模式中。在我们读书的时代，你们应该见过那些做笔记做的非常认真的差生吧！

上面的就是白鹤，讲述的从自卑到自信，我们需要去解决的问题！白鹤过去是一位重度的自卑患者，其实非常想跟兄弟们分享一些如何突破自我的文章！那么下一篇文章就给大家分享一些具体的方法和技巧！欢迎关注白鹤导师，扫描微信二维码，我们一起成长！

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