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泡学网:对于回避型依恋人格,该怎么挽回?

泡学网2020-11-01 12:18:59【挽回系列】人已围观

简介刨开表层,我们深入看看回避型依恋的人,到底‘缺’了什么?

  “我从未得到过。但我可以去模仿。可都是表象。我的内在是空的,无法给你更多。”

  ‘我也想得到很多爱,理解和关心。你给了,我又害怕。现在,我们好像又出了一些问题,我能怎么做?’

  “我不配。”

  刨开表层,我们深入看看回避型依恋的人,到底‘缺’了什么?

  在美国心理学家朗古兰德《适度依赖让我们走得更近》一书中,提到了3种依赖模式:‘适度依赖,过度依赖和障碍性疏离。其都源于早期童年发展反射的不同情感回馈所致。

  回避型依恋,其实是一种‘反依赖’。

  在回避型人的概念里,他习惯用“我不想要别人”来伪装,把自己真实的感情隐藏起来,自欺欺人。以此来对抗成长过程中被拒绝,被否定,被抛弃,得不到回馈的情感状态。

  一切,都由于在以往的亲子关系中,面对那么亲密的父母,他们却无法得到情感回应,那种被孤立疏远,消极回避,被忽视的感觉深深的烙在心里。

  ‘反依赖型的形成被分为4个步骤:

 

  1. 慢慢开始对他人失去信任;

  2. 渴望距离感,需要独立空间,害怕被侵入;

  3. 采取防御性行为,花费很多精力来与他人保持距离;

  4. 彻底摆脱关系,与他人隔绝。’
 

  这个过程中,就会产生一些典型的心态,比如:

  ‘我自己可以,我不需要任何人。’

  ‘他们接近我,最后还是会离开我。算了,不值得。’

  ‘人不如工作可靠,与其相信人,不如一心工作。至少工作不会抛弃我。’

  ‘与其被关系抛弃,不如我先做那个放弃关系的人。’

  一旦,在关系里你面对他的表现没有‘及时有效’的给予回馈,回避型的恋人就容易‘玻璃心’。
 

  1.在关系里,他容易变得“小心翼翼”,或者‘敏感脆弱’。

  2.他会习惯性的逃避你们关系里产生的问题和矛盾。

  有了问题习惯性的躲,可以自欺欺人,可以视而不见。

  不知道,更不懂怎么处理和面对;

  3.如果在关系里,他的努力没有被察觉并且给与积极的反馈,他更容易彻底封锁自己,宁愿当鸵鸟。

  4.他会不自觉的和所有人(包括你)保持一定距离。

  他的自我暴露需要一个漫长的过程;

  5.他也会针对你们相处中他不满意的小细节进行“记录”。

  一旦关系已经开始走下坡,他就自然的把这些‘细节’变成一种悲观处理关系的原因。

  ‘我早就感觉出来不合适,要不然还是算了吧。’

  6.对于信任和人与人之间的关系,无论外在怎么表现,内在容易产生悲观情绪和负面暗示。

  回避型的人是典型的‘闷骚派’。

  他会难受,通常用消极的处理方式会让他看起来‘还好’,哪怕故作坚强。

  针对这种心理特点,其实回避型依恋的恋人,相对会更容易挽回。

  他已经有想要放弃关系的苗头了。我们要好好的把握这个时机,不能彻底让关系走向真性分手。

  挽回的关键在时机,时机的关键在于人的情绪起伏,情感牵扯和感情回馈。
 

  把握这三方面,就可以做到挽回回避型的恋人。
 

  1.一定要找机会建立舒适感和安全感,不给对方加压力。
 

  回避型的恋人放弃关系往往是因为关系里让他产生了不安的因素。回想你们关系中真正让他动摇的因素,比如,不断争吵,相互不理解,小事导致的失望累积等等。先找出问题的根源很重要。

  这个时候,找个相对安全和舒适的环境好好的和他聊聊。这种‘聊’是不加压力的一种情侣关系的分享。可以先从闲聊生活开始,逐渐的告诉对方,

  ‘其实你们之间的问题和压力不应该完全由自己去承担。’
 

  2.积极沟通,建立起你们之间‘相互’的意识。
 

  在沟通过程中,你要传达给对方一个信息,就是‘你可以被依赖,你值得他信任。’

  这是排除关系距离感的关键。

  你可以展示出‘自己愿意成为他可以相信的人,有什么问题可以一起面对,一起承担。无论经历如何,你都愿意陪着他,一起分享。他不再是一个人。’

  所以,你们可以从一点点的小事开始,在互动中让他培养起一种‘习惯性’和你分享的意识。这个过程中,你需要保持情绪稳定和友好。才能帮助他完成对于关系不信任的修复。
 

  3.找机会让关系转移一下重心,同时给与肯定。
 

  回避型的恋人往往不太有自信,所以在挽回的过程中,一定要找机会去肯定他。不仅是他的特长,肯定自信心可以是做法,可以是想法和价值观等等。

  比如,展示出你温柔成熟的一面,让他产生被包容的感觉。

  当他告诉了你对于某些事情的看法的时候,你可以表现出肯定态度的同时,说一些在这个观点基础上锦上添花的看法。(其实是在侧面双重肯定他)。

  这是一种,还可以通过恋人的肢体关系,比如适时的握住他的手,告诉他‘有你在,也会让他感觉安全。

  所以,想要好好珍惜你们之间的感情,你就要勇敢的去拥抱他内心的那个小男孩。

  虽然过程可能很辛苦,可是也会因为过程中有你的努力,让你们产生更深的连接,也会让你们相互了解,真正的走进对方的心里。

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